رشاقة مدى الحياة

ساعة يومياً من الرياضة تمنحك الرشاقة مدى الحياة




أكد
باحثون أميركيون أنه إذا أرادت المرأة ذات الوزن المعتدل الاحتفاظ بوزنها
العادي وبصحتها ساعة يومياً من الرياضة تمنحك الرشاقة مدى الحياةورشاقتها،
عليها ممارسة الرياضة يومياً لما لا يقل عن ساعة على مدى سبعة أيام
أسبوعياً.


وتنصح المسؤولة في مستشفى برايجام للنساء آي – مين
لي والباحثون في كلية هارفارد الطبية في بوسطن، المرأة بممارسة الرياضة
لمدة لا تقل عن 150 دقيقة في الأسبوع بشكل معتدل تطبيقاً للخطوط العريضة
التي وضعتها السلطات الفيدرالية الصحية الأميركية، حسبما أوردت صحيفة
'العرب' اللندنية.


وشملت الدراسة التي أعدها الباحثون 34079
امرأة في منتصف العمر وتمت مراقبة حالتهن الصحية والبدنية من العام 1992
وحتى العام 2007، فتبين أن المرأة التي واظبت من بينهن على ممارسة
التمارين الرياضية لمدة لا تقل عن ساعة يومياً حافظت على وزنها وصحتها
وذلك بعد الوضع في الاعتبار أموراً مثل مؤشر كتلة الجسم والعمر.
عالم احلى بنات في نت -تمارين رياضية رجيم تخسيس رياضة لتخفيف الوزن تنحيف